Rasvanpolttoa alipainetreenin avulla

Tehokasta ja nivelystävällistä treeniä alipainelaitteilla

Alipainetreeni on matalan kynnyksen harjoittelumuoto, jossa yhdistetään kevyt liikunta ja painevaihtelut.

Hyvänolonkeskus VIREssä Nivalassa pääset harjoittelemaan moderneilla alipainelaitteilla, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja lymfakiertoa sekä auttavat polttamaan rasvaa kohdennetusti juuri kehon ongelma-alueilta.

Harjoittelu tehdään rauhallisella teholla, joten se ei vaadi kovaa kuntoa tai liikunnallista taustaa.

Mitä alipainetreeni on?

Alipaineharjoittelussa käyttämämme laitteet vaihtelevat yli- ja alipainetta, jota voidaan kohdentaa erityisesti alavartalon, lantion, vatsan, pakaroiden ja reisien alueelle laitetyypistä riippuen.

Alipainetreeni sopii monelle, jolle kuntosaliharjoittelu, juoksu tai muu kovatehoinen liikunta ei sovi esimerkiksi fyysisistä rajoitteista johtuen. Alipainetreenistä hyötyvät kuitenkin myös ammatti- ja aktiiviurheilijat, sillä treeniä voidaan muokata tehostamaan kehon palautumista esim. urheilusuorituksista.

Kenelle alipainetreeni sopii?

Alipainetreeni voi sopia sinulle, jos:

• haluat aloittaa liikkumisen kevyesti
• kaipaat nivelystävällistä harjoittelua
• haluat kiinteytyä
• tavoitteena on kevyempi olo ja aktiivisempi aineenvaihdunta
• haluat polttaa rasvaa erityisesti keski- ja alavartalon alueelta
• et viihdy perinteisellä kuntosalilla
• kaipaat tukea painonhallinnan tai kehonmuokkauksen rinnalle

Alipainelaitteet Hyvänolonkeskus VIREssä Nivalassa

Pystyasennossa poljettava alipainepyörä

Harjoittelun aikana istut alipainepyörässä, alavartalo laitteen sisällä, ja polkeminen tapahtuu rauhallisesti omalle kunnolle sopivalla teholla.

Makuuasennossa poljettava alipainepyörä

Harjoittelu tehdään selinmakuulla poljettavassa pyörässä, alavartalo laitteen sisällä. Makuuasennossa tehtävä alipainepyöräily sopii erityisesti henkilöille, joilla syke nousee helposti korkeaksi.

Vacunaut ja juoksumatto

Treeni tehdään juoksumatolla rauhallisesti kävellen, halutessasi voit myös hölkätä. Treenin aikana käytössä on Vacunaut-laitteeseen yhdistetty puku, jonka avulla vaihteleva paine kohdistuu erityisesti vatsan, lantion ja keskivartalon alueelle.

Lymfapuku

Erityisvalmisteinen puku, johon rakennetut "kuplat" tehostavat verenkiertoa ja lymfakiertoa painevaihteluiden ansiosta.

Lymfapukuhoito toimii lämmittelynä ennen alipainepyöräilyyn tai kävelyharjoitukseen siirtymistä. Useimmat kokevat lymfapuvussa olemisen erityisen rentouttavana ja maadottavana.

Lymfapuvun avulla voidaan myös tehostaa ihon kiinteytymistä ja vähentää selluliittia.

Alipainetreeni osana kokonaisvaltaista hyvinvointia

Alipainetreeni on erinomainen vaihtoehto, kun tavoitteenasi on:

• rasvanpoltto erityisesti kehon ongelma-alueilta
• kiinteytyminen tai selluliitin vähentäminen
• aineenvaihdunnan tukeminen
• nestekierron aktivointi
• turvotuksen vähentäminen
• painonpudotus tai painonhallinnan tukeminen
• säännöllisen liikunnan aloittaminen
• palautumisen tehostaminen